こんなコロナ騒ぎだけど、犬を連れて山遊びに行った。

カップラーメンを買い込んで家でネットフリックスを観ているつもりはない。こんな時こそ何をすべきかを考えたら当たり前の事だ。

この騒ぎで何が一番怖いか？

それは、事態の長期化だ。

もう既に生活に制限がかかっている。強制的に在宅勤務をさせられるとか、友達との食事会はキャンセルとか。ただこれは少しの期間我慢すればどってことない。

でも本当に怖いのは、制限のレベルが上がる。そして社会全体が長期化すると勝手に思い込んでしまうことだ。

その結果どうなる？

a. 家に缶詰になる（運動不足）　

b. 流通が止まることで健康的な食事の購入が困難になる

c. 経済的インパクト（収入減など）

まだまだある。ネガティブに考えるとキリがない。

ある人は言う「自分がコントロールできないことを心配しても意味がない。自分に出来ることを考えて猛烈に行動するだけだ」と。

今一番大切な事は何か？

それはウィルスに負けない体を保つことだ。

健康の為にはこの4つを大切にする。

①睡眠（規則正しい生活を心がけて睡眠の質と量を確保する）

②運動（汗をかく。筋肉を使う。いつも以上にやる必要はない。今まで通り今の自分に適した運動をする）

③食事（食事は薬。より健康になるために摂る。快楽を追うだけの食事はNG）

④家族や本当の仲間との触れ合い。笑う。（大切な人＆動物とのボンドを強める）

こんな時だからこそ大切な事は何かを問う。そして、猛烈に行動する。当たり前すぎて笑われるかもしれないけど、最悪に備えるためにはコレだと思う。

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